TINTURAS

Las tinturas a base de plantas medicinales pueden utilizarse interno o externamente en gárgaras, baños, duchas, compresas, linimentos y baños bucales.

Para preparar gárgaras, duchas o compresas, diluya 1 parte de tintura en 4 partes de agua. Para preparar baños, añada una taza de tintura. 

200 g. de planta seca o 400 g. de planta fresca

1 l. de líquido, formado por 3 partes de vodka y 2 de agua 

1.Colocar las plantas en un recipiente ancho y limpio y vierte sobre ellos el liquido resultante de la mezcla.

2.Tapar el recipiente y guardarlo durante 2 semanas en un lugar fresco y oscuro, removiedo de vez en cuando.

3. Filtrar la mezcla a través de un paño y exprímalo con cuidado hasta extraer todo el liquido.

4. Poner en una botella y pegar una etiqueta con el nombre y la fecha.

Estas serian las dosis:

Estandar para adultos.

1 cucharadita tres veces al dia para enfermedades crónicas.

1 cucharadita 6 veces al dia para enfermedades agudas.

Niños mayores de 8 años.

 ½ cucharadita tres veces al dia o 1 cucharadita bien mezclada con igual cantidad de miel.

HIGOS siempre en nuestra despensa

De Turquía se dice que proceden los mejores higos secos y, al verlos entre las exquisiteces que tientan al viajero en los bazares turcos, es fácil que pensar que debieron de serles muy útiles a los comerciantes de la ruta de la seda cuando precisaban recuperar fuerzas. Al perder casi toda el agua, los azúcares se hallan en los higos secos hasta seis veces más concentrados que en los frescos, lo que los convierte en un tentempié muy energético además de sabroso y dulce. Pese a todo aportan 240 calorias por 100 gramos, menos que otras frutas secas. También son ricos en calcio (190 mg/lOO g) y su abundante fibra (9,8%) mejora el estreñimiento. Además de disfrutarse como tentempié, dan mucho juego en guisos y repostería, y resultan deliciosos con yogur, en el muesli o en platos de arroz o cuscús.

ARNICA una de nuestras grandes aliadas

El árnica bloquea la acción de las citoquinas -que provocan la reacción inflamatoria- e inhiben la migración de los leucocitos polimorfonucleares -células inmunitarias- de la zona afectada. No debe ingerirse nunca.

Propiedades: analgésica, antiinflarnatoria, antiséptica, cicatrizante, vulneraria.

Cuándo conviene: para reducir de forma puntual el dolor por traumatismo o luxación, por inflamación de los tendones o bolsas sinoviales (bursitis), o por inflamación articular en osteoartritis y artritis reumatoide. En neuralgias, lumbalgias y contracturas, un masaje con árnica puede ofrecer un gran alivio.

Partes usadas: los capítulos florales, al florecer, y en menor medida el rizoma.

Cómo se toma: lo más usual es aplicarla en crema o pomada sobre el área dolorida e inflamada, dos o tres veces al día. Se puede masajear la zona afectada con una infusión de árnica combinada con ulmaria y manzanilla, o aplicar la planta fresca -capítulos florales o raíces machadas- en forma de emplastos. Se encuentra también en extracto líquido y tintura. 

Enebro (Juníperus communís)

De las bayas del enebro (Juníperus communís), conocidas por su utilización para dar sabor a la ginebra, se obtiene un aceite esencial de aroma fresco, amaderado y algo picante. Este aceite, uno de los primeros en emplearse en épocas remotas, se considera tónico y puede ayudar a combatir la somnolencia y a despejar la mente tras un trabajo agotador o una situación agobiante. Para ello puede perfumarse el ambiente poniendo unas gotas en un quemador o bien añadiéndolas al agua de baño. Sus propiedades depurativas y astringentes también lo hacen muy útil para aplicar sobre la piel, diluido en un poco de aceite. Resulta especialmente adecuado para las pieles grasas y congestionadas, con acné o espinillas. Aplicado con un enérgico masaje en muslos y cintura, también ayuda a reducir la retención de líquidos y la celulitis. Precaución, No debe usarse durante el embarazo o la lactancia ni tampoco si se sufre de los riñones, pues puede estimularlos en exceso. 

Podremos encontrarlo con mucha facilidad en nuestros parques y jardines